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20个健康生活常识

发布时间:2019-11-11 22:34:59 | 作者:李小风

  1、晚上经常吃夜宵的,容易得胃癌,因为你的胃没有得到休息,整天都在工作。
  2、一周应该只吃四个鸡蛋,因为吃太多,对你的身体健康不好。
  3、我们平时吃的鸡屁股含有致癌物质,所以尽量不要吃。
  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
  5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。
  7、空腹时不吃番茄,最好在饭后吃比较好。
  8、早上醒来一杯水,可以预防结石。
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
  10、奶茶热量高、而且高油、营养价值很少,而且长期饮用的话,很容易患高血压、糖尿病等疾病,所以要少喝。
  11、刚出炉的热面包不宜马上食用!
  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
  13、天天喝八杯水,水有助你身体而且还能美容。
  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
  15、白天多喝水,晚上少喝水。
  16、咖啡容易导致失眠,胃疼,所以每天不要喝两杯以上。
  17、油脂太多的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。
  19、10种食物吃了让你快乐:菠菜、低脂牛奶、鸡肉、深海鱼、全麦面包、樱桃、香蕉、大蒜、番瓜、葡萄柚。
  20、睡眠不足会影响大脑,每天保持8小时睡眠,午睡让你更加年轻。

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